"ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္မည့္နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား"

၁။ သစ္သားဘီး၊ ကၽြဲခ်ိဳ၊ ႏြားခ်ိဳဘီးတို႔ျဖင့္ ေန႔စဥ္မွန္မွန္ အၾကိမ္ (၅၀) မွ (၁၀၀) ခန္႔ ဦးေရျပားကို ဖိျပီးေခါင္းဖီးေပးပါက ဆံပင္အျမစ္႐ွိဆံခ်ည္မၽွင္ ေသြးေၾကာမ်ား ေသြးလည္ပတ္မႈမွန္ကာ ဆံပင္က်န္းမာေရးကို အထူးေကာင္းမြန္ေစသည္။ ၂။ ေန႔စဥ္ (သို႔) ၂ရက္ျခား (သို႔) ၃ရက္ျခားမွန္မွန္ မိမိႏွင့္သင့္ေတာ္ေသာ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ျဖင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးျခင္း၊ ေခါင္းေလွ်ာ္လွ်င္ ဦးေရျပားကို မကုတ္ဘဲ လက္ထိပ္ကေလးမ်ားျဖင့္ ႏွိပ္နယ္မႈျပဳကာ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးရပါမည္။ ၃။ အဆီခၽြတ္သတၱိျပင္းေသာ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ လိုတာထက္ပိုသံုးပါက ဆံပင္မ်ားေျခာက္ေသြ႔ကာ ဆံပင္မ်ားကၽြတ္ျခင္းေၾကာင့္ မိမိဆံပင္ႏွင့္သင့္ေတာ္ေသာ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကိုသာ စြဲစြဲျမဲျမဲေလွ်ာ္ရန္ႏွင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္တံဆိပ္ ခဏခဏ ေျပာင္းမသံုးသင့္ပါ။ ေရေလာင္းေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္း၊ ဆပ္ျပာႏွင့္ေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္းကို ေ႐ွာင္ၾကဥ္ကာ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ႏွင့္သာ ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။ ၄။ ေဆးလိပ္၊ အရက္၊ ဘီယာ၊ ၀ိုင္ အလြန္အကၽြန္ေသာက္ျခင္းကို ေ႐ွာင္ၾကဥ္ရမည္။ ၅။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း၊ စိတ္မျငိမ္မသက္ျဖစ္ျခင္း၊ ေန႔စဥ္ေသာက မေအးမခ်မ္းျခင္းေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္ေစေသာေၾကာင့္ မၾကာခဏ အသက္ျပင္းျပင္း႐ႈျခင္း၊ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ အေၾကာေလွ်ာ့ေသာ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳျခင္း၊ဦးေရျပားကို လက္ထိပ္ကေလးမ်ားျဖင့္ ႏွိပ္ျခင္းမ်ားကို ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ေပးသင့္သည္။ ၆။ ဆံပင္ေကာက္ေဆးရည္သည္ ဆံပင္က်န္းမာေရးကို ၾကီးမားစြာ ထိခိုက္ေစသည္။ ဆံပင္ေကာက္ျခင္းကို အၾကိမ္မ်ားစြာမျပဳလုပ္သင္႔ေပ။ ေလပူမႈတ္ျခင္းသည္ ဆံပင္အရင္းအျမစ္ကို ပ်က္စီးေစျခင္းေၾကာင့္ ေ႐ွာင္ၾကဥ္သင့္သည္။ ၇။ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္၊ ေကာက္ပဲသီးႏွံ ႏွင့္ သစ္သီး မ်ားမ်ား စားသင့္သည္။ အသီးအ႐ြက္ စားျခင္းနည္းပါက ၀မ္းခ်ဳပ္ေစျပီး ေသြးရည္ကို ညစ္ေစကာ ဆံပင္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစသည္။ လိပ္ေခါင္းေရာဂါေၾကာင့္ ေခါင္းအလယ္ထိပ္ပိုင္းဆံပင္ ျမန္ျမန္ကၽြတ္တတ္ေသာေၾကာင့္ လိပ္ေခါင္းေရာဂါကို အျမန္ကုသရမည္။ ၈။ မိမိအသံုးျပဳေသာ အိမ္ႏွင့္႐ံုးခန္းသည္ စိုထိုင္းမႈကင္းေ၀းျခင္း ႏွင့္ ေလေကာင္းေလသန့္ေကာင္းျခင္း တို႔ျဖစ္ေစရန္ အထူးဂ႐ုစိုက္စီမံထားရမည္။